[知識交流] 全身食物圖

小賴 · 發表於 2008-9-1 10:32:59

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物,

以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。

明護髮食物─小麥
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。

護腦食物─餅乾
研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。

顧眼食物─蕃薯
蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。

護肺食物─蕃茄
英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。

小賴 · 發表於 2008-9-1 10:34:53

原帖由小賴於 2008-9-1 10:32 發表

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你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物,以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。明護髮食物─小麥小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健 ...

後續

護指甲食物─牡蠣

牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。
護膚食物─南瓜南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。
強心食物─豆腐豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。
護胃食物─大蒜國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。
護腿食物─香蕉富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。
護腳趾食物─腰果腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長

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