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[無法歸類] 別再露出「烏龜頭」! 小心僵硬過度導致「不舉」

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發表於 2010-7-30 00:12:12 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
你有「烏龜頭」嗎?現在宅運動當道,看電視、打電動、上網就像家常便飯,當非常專注時頭不自覺往前,呈現出「烏龜頭」的模樣,尤其是開車新手或是在找路時最常有這樣的動作,這時開完車就會發現,頸部痠痛不已,或是趴在床上看書看電視,就如烏龜頭抬起來的樣子,長時間下來,頸部容易不適外,對腰和視力都有影響。

保持正確的姿勢和適當的保養,是身體的保健之道,打電腦、看電視不要有「烏龜頭」,調整適當觀看距離,坐姿可是非常重要,最好坐滿椅子,盡量挑選有靠背的椅子,讓背部有所依靠,久坐大約每1小時,就應該站起來做個伸展運動,讓肩頸和腰部得到放鬆。若已有不適狀況,利用藥膏貼布,但記得隨著時間更換,或是用藥膏推拿,也可利用日前推出的一款精油「舒精樂」按摩舒緩,這些都是改善酸痛的好方法。

人很容易專注做某件事情,專心固然是好事,也不可不避免「烏龜頭」,務必要給自己一點休息的時間,許多問題都是因為長時間專注導致肩頸僵硬或是久坐導致腰背問題,長期下容易引發連鎖的脊椎問題,之後不時就要圍著厚實如龜殼般的護腰,不舒適也影響美觀,為了不讓這樣的景象發生,平常就得保持正確的姿勢和適當的保養。

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