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一. 你有沒有算過自己一天吃多少蛋呢？吃太多可能會完蛋！美國科學家研究發現，如果天天都吃蛋，罹患糖尿病的機率會增加。醫師建議，糖尿病和高血脂患者，每星期不要超過三顆蛋，一般人一天也不要超過一顆。
蛋餅不加蛋，怎麼叫蛋餅，大家每天早上就從吃蛋開始。蛋吃太多，雞蛋不要放在同一個籃子，也不要放再同一個肚子，美國科學家研究發現，如果天天都吃蛋，成年以後罹患糖尿病的機率會增加到七成，因為蛋富含膽固醇跟脂肪，這都是增加糖尿病罹患率的兩大殺手。
但是也不必急著一竿子打翻一船蛋，醫生建議民眾如果是糖尿病或高血脂患者，一個禮拜不要吃超過三顆蛋，一般人最好一天一顆就好。吃太多蛋出問題，丟雞蛋抗議也來不及。（綜合報導）
二. 民眾應注意自己是否有「準尿毒症狀態」，也就是「泡、水、高、貧、倦」等臨床症狀：泡泡尿（蛋白尿）、水腫、高血壓、貧血與倦怠等五項徵兆；若有這些症狀且原因不明，應立即找腎臟科醫師詳細檢查。
至於腎臟的保健，日常飲食應做到「三少」：少油、少鹽、少糖，及「三多」：多吃蔬菜、多攝取纖維、多喝水；並養成「四不一沒有」的生活習慣：不抽菸、不用偏方及草藥、不用非醫師處方的止痛藥及抗生素、不憋尿，以及沒有鮪魚肚、維持適當體重。
此外，方靜玉表示平時應做好「五控三避」的自我照顧：控制血壓、血糖、蛋白尿、尿酸及血脂肪，避免感冒、避免過度勞累、避免使用腎毒性藥物。尤其慢性腎臟病患，除了定期接受醫療團隊的追蹤治療外，還需要積極主動的配合，才能延緩或阻止腎臟病的惡化，避免走向長期洗腎一途。(寶寶恩的小叮嚀:服藥內一週盡可能多喝水加速代謝藥物會傷身的可能性)
另外，腎臟病的六大高危險群（糖尿病、高血壓、蛋白尿、65歲以上老年人、有腎臟病家族病史及長期服用藥物者），應該做好「護腎檢查三三制」，亦即每三個月檢查尿液、血壓及血中肌酐酸值等三項指標，可以及早發現問題，提早治療，以遠離洗腎的夢魘。 |
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狗仔卡
發表於 2008-11-24 21:01:26
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