[資訊分享] 七樣好東西---顛覆根深蒂固的飲食觀念

小賴 · 發表於 2009-4-10 00:10:02

☆七樣好東西： 睡前喝豆漿、吃水果比吃蔬菜好、綠茶效益勝過水、天天來杯咖啡吧、將癌細胞改邪歸正的地瓜、

■睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌。因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買味全、光泉、黑松、義美等各品牌，尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。另外，早餐以豆漿加熱後打一個蛋不加糖，可吸收好的蛋白質及好膽固醇。使孩子易長高。非基因改造黃豆製成的豆漿連尿酸高，有痛風的人喝都沒可以喔！

■ 吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。竟然葡萄柚會抑制肝的解毒！

■ 綠茶效益大：建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！可買超市「世家」的綠茶包，很便宜喔！

■ 喝咖啡選阿拉伯豆：喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕者前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。建議買標示日本原裝的100%阿拉伯豆咖啡粉！三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。

■ 地瓜導正病變細胞：地瓜含神經節肝酯，能導正病變細胞；且地瓜可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。地瓜愈紅愈甜愈好，超市有賣烤地瓜，一包100元。

[ 本帖最後由小賴於 2009-4-10 00:11 編輯 ]

文大亂釣的 · 發表於 2009-4-10 02:47:16

哇~
居然都是我愛吃的

那我應該會很健康才對

短鯛 · 發表於 2009-4-10 06:38:57

上面所說我都有努力吃耶~~~

不過鹽酥雞與油炸類的量
吃下肚大概是他們的3倍多~~

小辮子 · 發表於 2009-4-10 10:28:14

原來喝咖啡是有好處的啊
恩，受教了，感謝提供

我是一隻小小鳥 · 發表於 2009-4-10 13:29:39

綠茶和咖啡我是敬而遠之地

范禔珅 · 發表於 2009-4-10 17:11:40

長知識,謝謝大大的分享

西區蜥蜴 · 發表於 2009-4-11 13:34:25

喝綠茶與吃紅地瓜我是幾乎每天吃
豆漿2-3天喝1杯
應該夠吧???

小貓咪 · 發表於 2009-4-12 05:01:00

蛙感謝分享啦~~~很讚的感覺看來該養身嚕~

地瓜 · 發表於 2009-4-12 07:08:31

改邪歸正的地瓜…　　(默)

文大亂釣的 · 發表於 2009-4-12 20:31:51

一個不小心大大會不會被妹抓去吃了阿

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