小賴

轉大

沒錯，的確很佩服我同事
尤其是騎蘇花公路，開車就不好開了
更何況是騎鐵馬


回來上班後，我有問他，過程中有沒有後悔想放棄
他說沒有，那還有機會的話，還要再一次環島嗎?
他說不要...

KIMING

想騎車建身竹蝦友位專門教練喔~(上山下海朔溪攀岩騎鐵馬)

大家可以請教他，他就是小阿國，小阿國的老弟也是騎車好手喔~

TO 美樂老大 ， 練騎鐵馬真的有好處，練過一個禮拜後 就可以知道 腿力 腰力 還有噴 的威力      

鐵馬騎的好  肉馬沒煩惱 認同100%

愛愛釣的殺手方

騎者鐵馬~~~~~後背~~~背竿袋釣蝦去多好

轉輪

牙刷
我們來推廣騎鐵馬  全省騎透透到處騙吃騙喝
然後隨便拼裝一部單車  賣他個50萬就好

阿原

原帖由 轉輪 於 2009-3-24 11:36 發表

                               
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牙刷
我們來推廣騎鐵馬  全省騎透透到處騙吃騙喝
然後隨便拼裝一部單車  賣他個50萬就好

我們來推廣騎鐵馬  全省騎透透到處騙吃騙喝 <--- 小弟曾經想過!!
夢想之一..
希望有朝一日可以成行

KIMING

我不認為環島完全騎腳踏車才會感動人心要短時間認識台灣深度之旅，就是不可以

讓費太多沒意義的路程上個人認為生活4+2 感覺是個不錯的選擇  

當然可以用雙腳踩完全台的道路，也滿屌的

轉輪

我可能踩到關西 就要叫美樂哥來載我回家了

美樂王子

轉師傅~您應該騎到滿億就停住了吧~~

菁仔

太遜了~~~~~~~~~~~~~~~

ed512

我環島騎過兩次
也都是一個人
孤獨著騎在陌生的鄉鎮
雖然路很遙遠
可是我知道只要我不放棄
總有到達終點的時候

----------------------------------------------
建議各位可以先以一些小環路線練習
（羅馬,北海岸,坪林雙溪,寶山水庫,明德水庫.....）
在慢慢騎多
環島老實說是意志力的考驗而已
----------------------------------------------
我騎車不是很厲害
比較喜歡騎一些越野或林道路線
享受越野操控的感覺
所以玩的比較山林裡面的林道居多
板上有一位阿毛也是玩下坡和林道的高手唷
大家可以一起約一約去多騎
----------------------------------------------
我弟(海老)曾經是自由車國手(高雄美利達車隊)
國中高中獎牌數不清
最好的成績好像是亞運銀牌(場地賽)
目前好像還是幾項國內場地賽紀錄保持者
所以有問題或要約騎要約他啦

---------------------------------------------
貼幾個我們之前去騎車的網頁
給大家分享一下
http://www.twoes.org/photo.php
http://www.twoes.org/images/photo/960831bike/
http://www.twoes.org/images/photo/970401bike/
http://www.iclimb.com.tw/share/photo/970531bike/index.html

轉輪

太屌了~~~
真是臥虎藏龍

馬拉松小子

海老那麼猛喔，太厲害了

亞運銀牌

小貓咪

報告 我也會騎鐵馬~~~上次我騎鐵馬 馬拉松小彭用跑步 大概不到20分我就被他遠遠拉開

距離 等他跑回我家休息快10分鐘我才到家~~~完整距離要問小彭 不過點很棒 我該戒煙了

騎腳踏車竟然輸跑步

馬拉松小子

貓咪那不是我跑的快，是你騎太慢了

海老

原帖由 ed512 於 2009-3-23 07:03 PM 發表

                               
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我環島騎過兩次
也都是一個人
孤獨著騎在陌生的鄉鎮
雖然路很遙遠
可是我知道只要我不放棄
總有到達終點的時候

----------------------------------------------
建議各位可以先以一些小環路線練習 ...

話說去年農曆新年我一路從高雄騎上台中~結果有人因為天氣太冷棄權~後來兩人還是決定回高雄過年吃火鍋儲存脂肪

更正一下我2002亞運是爭先賽第10 第2是亞洲盃的比賽~
獎牌們現在都躺在家裡變成一段段的回憶~在台灣當運動員~很可憐~到最後還是得面對現實

唯一有價值的是年輕時能完成的成就是一輩子都值得珍藏的回憶
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

騎單車我的建議是。。。一定要買個可以累積哩程的轉速碼錶∼可測時速∼距離∼或是更高等級可以測心跳∼測迴轉數等到騎了一段時間以後再來觀看累積總里程∼心情會很愉快∼越騎越遠∼越騎越有成就感∼

剛開始不用挑戰太遠~搞的太累只會讓你下次不想出門∼在郊區設定３０公里左右的距離∼邊騎邊看風景∼齒輪比設定在每分鐘/迴轉100次的速率~先慢慢訓練心肺能力和肌肉耐乳酸能力~等30公里的路程可以輕鬆完成~就可以來挑戰100公里了~

不必太講究頂級的裝備∼選手訓練也不會買到那麼好的東西∼我的訓練裝備其實也才
ＳＨＩＭＡＮＯ第三級的產品∼差別只在一點點的重量而已∼只要好好保養基本上東西的品質就已經足夠

星期六是騎車的好日子∼星期天就回到家好好的休息∼疲勞才不會累積到隔天造成上班不愉快∼

有關騎車的技巧和知識還有非常多實在無法一一解說~如果大家有問題可以問~我知道的就盡量回答~

[ 本帖最後由 海老 於 2009-3-24 16:13 編輯 ]

轉輪

讓我們向亞洲盃 銀牌  獻上最敬禮

美樂王子

讓我們向亞洲盃 銀牌  獻上最敬禮 +100000

比那個嘔死人的中華經典賽代表隊強太多了~~~

KIMING

太感動了

我要常常請教我週邊的高手了

但是~(邊騎邊看風景∼齒輪比設定在每分鐘/迴轉100次的速率)<-----這會死人吧

不過個位~想騎的朋友馬錶真的要----->騎了一段時間以後再來觀看累積總里程∼心情會很愉快∼越騎越遠∼越騎越有成就感∼身體也會越來越棒，腰力越來越強，以後越噴越遠 兩輪雙缸衝衝衝~~


[ 本帖最後由 KIMING 於 2009-3-25 12:44 編輯 ]

海老

不會的~每分鐘100次是基本的~這樣才會有訓練的效果~如果是慢速而輕鬆的踩啊踩~效果很差~

選手可以在滾筒訓練台上達成每分鐘 240 RPM的速度~能撐過一分鐘~肌肉的耐乳酸能力就夠水準~

提供幾個自行車記錄參考看看~我的紀錄...早被學弟刷光光囉
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
男200M助跑計時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

項目
成績
姓名
國籍
時 間
地點

世界
9"865
HARNETT C.
加拿大
1995/09/28
波哥大

奧運
10"129
NEIWAND G.
澳洲
1996/07/24
亞特蘭大

亞洲
10"191
伊勢崎彰大
日本
2002/08/10
中國昆明

亞運
10"567
神山雄一郎
日本
1998/12/14
泰國曼谷

全國
10"453
林志勳
中華隊
2001/07/07
中縣清水

世青
10"186
LOPEZ AHMED
古巴
2002/08/10
中國昆明

亞青
10"236
永井清史
日本
2001/07/07
中縣清水

全國青年
10"810
吳憲堂
中華隊
1997/06/15
德黑蘭

全國大專男 11"180
洪家偉 樹德科大
2006/04/23
新竹
全國高男組 11"150
彭竣志 仰德高中 2004/03/28 中縣清水

全國國男組 11"434
蕭世鑫
外埔國中
2006/04/23
新竹
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
男1KM個人計時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

項目
成績
姓名
國籍
時 間
地點

世界
58"875
TOURNANT A.
法國
2001/10/10
玻利維亞

奧運
1'00"711
Hoy Chris
英國
2004/08/20
希臘雅典

亞洲
1'02"158
伏見俊昭
日本
2002/08/11
中國昆明

亞運
1'05"406
池成桓
韓國
1998/12/14
泰國曼谷

全國
1'03"372
林志勳
中華隊
2002/08/11
中國昆明

世青
1'01"376
LOPEZ AHMED
古巴
2002/08/11
中國昆明

亞青
1'06"493
早坂秀悟
日本
2004/04/16
日本四日市

全國青年
1'05"620
巫帛宏
  
2003/04/20
中縣清水

全國大專男 1'07"902
廖國龍
樹德科大
2006/04/23
新竹  
全國高男組 1'07"96
巫帛宏
海青工商
2003/03/14
高市楠梓

全國國男組 1'11"395
蕭世鑫
外埔國中
2006/04/23
新竹  
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
男4/3KM個人追逐　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

項目
成績
姓名
國籍
時 間
地點

世界
4'11"114
BOADMAN C.
英國
1996/08/29
曼徹斯特

奧運
4'15"165
Bradley W.
英國
2004/08/20
希臘雅典

亞洲
4'29"676
Yuriy Yuda
哈薩克
2004/08/20
希臘雅典

亞運
4'35"571
KRAVTCHENKO V.
哈薩克
1994/10/11
日本廣島

全國
4'47"715
劉金峰
  
2005/10/14
中縣清水

世青(3KM)
3'17"775
MICHAEL F.
澳洲
2004/04/29
澳洲雪梨

亞青(3KM)
3'28"513
內田慶
日本
1999/06/09
日本前橋

全國青年(3KM)
3'34"810
黃啟勝
中華隊
2001/07/09
中縣清水

全國大專男(4KM)
4'59"33
鄭欽嬴
文化大學
　
新竹

全國高男組(3KM)
3'40"354
鄭勇華
世界高中
2004/03/28
中縣清水

全國國男組(3KM)
3'44"30
朱匯森
新豐國中
1996/04/06
高市楠梓
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
男4KM團隊追逐　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

項目
成績
姓名
國籍
時 間
地點

世界
3'56"610
澳洲隊
澳洲
2004/08/22
希臘雅典

奧運
3'56"610
澳洲隊
澳洲
2004/08/22
希臘雅典

亞洲
4'15"628
韓國隊
韓國
2001/07/09
中縣清水

亞運
4'20"292
哈薩克隊
哈薩克
2002/10/07
韓國釜山

全國
4'22"735
陳登殿、劉金峰
丁正昌、蔡韶宇
中華隊
2001/07/09
中縣清水

世青
4'07"715
俄羅斯隊
俄羅斯
2003/08/21
莫斯科

亞青
4'20"336
韓國隊
韓國
2001/07/10
中縣清水

全國青年
4'31"240
巫帛宏、黃信華
廖國龍、李信賢
中華隊
2003/08/11
韓國昌原

全國高男組 4'35"537
黃信華、李信賢
邱  傑、羅國華
海青工商
2004/03/27
中縣清水

全國國男組 4'49"616
李信賢、洪坤弘
邱  傑、潘昱志
楠梓國中
2001/03/17
中縣清水
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
女200M助跑計時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

項目
成績
姓名
國籍
時 間
地點

世界
10"831
SLIOUSSAREVA O.
俄羅斯
1993/04/25
莫斯科

奧運
11"212
FERRIS M.
澳洲
1996/07/24
亞特蘭大

亞洲
11"172
王豔
大陸
1999/06/06
日本前橋

亞運
11"675
李娜
大陸
2002/10/04
韓國釜山

全國
11"535
呂亦雯
中華隊
2001/07/07
中縣清水

世青
11"291
HEINEMANN I.
德國
1994/07/27
厄瓜多爾

亞青
11"758
柳真亞
韓國
2003/08/10
韓國昌原

全國青年
12"183
方芬芳
中華隊
1999/06/06
日本前橋

全國大專女 12"54
楊秀珍
文化大學
　
新竹

全國高女組 12"32
范嬿妮 光復高中 1994/03/25 新竹
全國國女組 12"86
黃亭茵 楠梓國中 2005/03/17 高市楠梓
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
女500M個人計時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

項目
成績
姓名
國籍
時 間
地點

世界
33"952
Meares Anna
澳洲
2004/08/20
希臘雅典

奧運
33"952
Meares Anna
澳洲
2004/08/20
希臘雅典

亞洲
34"000
江永華
大陸
2002/08/11
中國昆明

亞運
35"304
江永華
大陸
2002/10/04
韓國釜山

全國
36"404
蕭美玉
　
2005/10/13
中縣清水

世青
35"455
王鑫
大陸
2002/08/11
中國昆明

亞青
35"455
王鑫
大陸
2002/08/11
中國昆明

全國青年
36"698
蕭美玉
  
2003/10/18
中縣清水

全國大專女 37"230
吳芳如 高雄師大
2001/03/17 中縣清水

全國高女組 37"293
黃亭茵 楠梓高中 2006/04/23
新竹
全國國女組 37"749
黃亭茵 楠梓國中 2004/03/27 中縣清水
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
女3/2KM個人追逐　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

項目
成績
姓名
國籍
時 間
地點

世界
3'24"537
ULMER  Sarah
紐西蘭
2004/08/22
希臘雅典

奧運
3'24"537
ULMER  Sarah
紐西蘭
2004/08/22
希臘雅典

亞洲
3'46"523
趙海娟
大陸
2002/10/05
韓國釜山

亞運
3'46"523
趙海娟
大陸
2002/10/05
韓國釜山

全國
3'56"785
藍曉雲
中華隊
2002/08/09
中國昆明

世青(2KM)
2'25"279
KUPFERNAGEL H.
德國
1992/09/14
希臘雅典

亞青(2KM)
2'33"907
Yook Ji Young
韓國
2003/08/10
韓國昌原

全國青年(2KM)
2'37"56
黃亭茵  　
2006/04/23
新竹  
全國大專女(3KM)
4'04"45
藍曉雲
新竹師院
2004/03/28
中縣清水

全國高女組(2KM)
2'37"56
黃亭茵  楠梓高中
2006/04/23
新竹  
全國國女組(2KM)
2'45"65
黃亭茵 楠梓國中
2005/03/17
高市楠梓

[ 本帖最後由 海老 於 2009-3-24 17:09 編輯 ]

KIMING

海老 你可以挑戰 1.5 天環島了

狠一點 一天因該有機會  

冷月葬花魂

海老教我騎車!
我可以教你釣蝦^^

小貓咪

原帖由 冷月葬花魂 於 2009-3-25 18:20 發表

                               
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海老教我騎車!
我可以教你釣蝦^^

我也可以教你呀~~~很強唷~~你就騎一台淑女車 竿袋背著 後面綁冰箱
前面菜籃就放活餌桶 整路站著狂踩 狂崔 這樣去環島 台灣第一人 紀錄保持~
那你要教喵釣蝦嗎??

[ 本帖最後由 小貓咪 於 2009-3-25 21:02 編輯 ]

海老

TO刷哥~1.5天環島對我來說是不可能的~上次過年太久沒騎,從高雄到嘉義花了6小時,隔天再從嘉義到台中都騎了4個半小時~沿著濱海公路散步前進~

TO冷月:這沒問題啦

KIMING

ccc~~ 我上次新竹到彰化和美早上出發中午以前就到了 順風騎1xx公里

不過給同事載去溪湖吃羊肉，回程就放棄了，車子丟在他家幫我運送回新竹

所以要吃吃喝喝 凸 整台灣，對我來說有點難度

to　冷月

我　靑阿　小阿國　三人以見識你的天才運動功力了　

[ 本帖最後由 KIMING 於 2009-3-27 12:23 編輯 ]

冷月葬花魂

嗯~~知道怕就好了!
我是天才^^

阿肥A

天才~~~櫻木花道嗎

美樂王子

原帖由 阿肥ㄟ 於 2009-3-27 18:45 發表

                               
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天才~~~櫻木花道嗎

簡稱..............櫻道................

丫彬

美樂哥這麼晚還在回文丫...
難不成又在....調餌了嗎???

美樂王子

下雨天沒事幹~~~~~唉~~~~~~

阿平

在家陪妻小~整理釣蝦魚裝備也是不錯滴