[同好聚會] 有在騎鐵馬的蝦友報到一下囉~~~

山崎隆之 · 發表於 2009-5-21 12:27:32

山崎
坐騎霧黑 OYAMA A300
出沒地點新竹市區 17公里...

美樂王子 · 發表於 2009-5-21 13:11:19

17公里海岸線.....會經過宜樂休閒福壽池~~~阿麒/阿明/牙刷/馬拉松...最常偷跑的地方~~

KIMING · 發表於 2009-5-21 14:51:28

@@~

在宜樂作釣，最佳的好處事有黃昏美景可以欣賞~

冷月也常跑

轉輪 · 發表於 2009-5-21 16:16:49

原帖由 美樂王子 於 2009-5-21 12:17 發表

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這把年紀,水龍頭也必須要注意一下了~~

-------------------------------
水庫都已經乾了~對於水龍頭的存在還有什麼意義

美樂王子 · 發表於 2009-5-21 16:42:32

那就把它給封印了吧~~~

轉輪 · 發表於 2009-5-21 18:40:00

小詠
明天請跟我聯絡 0936-248-378
安排車輛事宜

KIMING · 發表於 2009-5-21 19:06:12

等等來去夜噴~~練身體

曙光 · 發表於 2009-5-21 19:09:58

原帖由轉輪於 2009-5-21 18:40 發表

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小詠
明天請跟我聯絡 0936-248-378
安排車輛事宜

我預計05:30出門~

小詠有帶什麼裝備嗎?

轉輪 · 發表於 2009-5-21 19:15:27

0530騎到那應該來得及吃午飯吧~
但是我好像PO錯版了~Orz

KIMING · 發表於 2009-5-21 19:39:04

除非你去其他地方亂亂搞

不然0530出發 100%可以過來追進度(剛運動完很口渴

)

馬拉松小子 · 發表於 2009-5-21 19:42:15

凱倫三不五時也會出現一下

六六釣蝦手 · 發表於 2009-5-21 20:32:30

原帖由轉輪於 2009-5-21 19:15 發表

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0530騎到那應該來得及吃午飯吧~
但是我好像PO錯版了~Orz

明天呢?
19:30 樓下咖啡店外集合嗎?
手電筒電池要準備夠喔!

轉輪 · 發表於 2009-5-21 21:53:20

是的~
電池7-11買就好

曙光 · 發表於 2009-5-22 13:16:52

常見的腳踏車運動傷害可分為兩大類：急性外傷及過度使用。其中，急性外傷大部份都在上肢，以表淺傷害為主；過度使用則較常見於長期騎腳踏車的人身上，以下針對不同部位的常見傷害，逐一分析。

■
頸部

許多單車的坐墊較高，騎車時為了抬頭看路，頸部容易後仰，長時間下來常造成頸部酸痛，尤其
頸椎退化的人，甚至會加重神經症狀，包括頭、頸、後肩胛、上肢都可能出現酸痛、麻痛或無力的感覺。

■
腰部

長時間前屈騎車，也容易造成腰部酸痛，對於腰椎椎間盤突出的人，這種姿勢更會增加腰部的壓力，可能加重腰、臀、下肢的酸痛、麻痛及無力。

■
手部

騎車時手腕的位置不良，加上長時間的壓力，可能造成手部壓迫性神經病變，常見的如手指麻痛、感覺異常、手部無力等。建議騎車時經常變換手在握把上的位置，增加握把的襯墊，並穿戴較厚的手套，以預防這類問題。

■
臀部

單車騎士常過度或不當使用髖關節，引發「股骨轉子滑液囊炎」，造成外側臀部、大腿腫痛；而髂腰肌肌腱炎也相當常見，會導致大腿上提時疼痛。此外，男性若長時間騎車，與坐墊接觸的恥骨部位易受壓迫，可能造成會陰麻痛甚至性功能問題，建議一旦出現不適，應暫停騎車，直到症狀緩解，同時籍由正確的坐墊擺位、或改用中空坐墊，以預防復發。

■
膝部

騎單車也常導致髕骨股骨症候群，在膝蓋前方會有疼痛感，這可藉由加強大腿前內側的肌力、及大腿後側的拉筋來改善。另外，膝蓋內側韌帶扭傷、肌肉拉傷或肌腱炎等，也是常見的單車運動傷害。

■
足部

腳踏車騎久了，常發生腳底前側的蹠骨疼痛，這可籍由調整踩踏板的位置、使用緩衝鞋墊或前掌減壓墊來改善。而腳底中後側的足底筋膜炎、腳後跟上方的阿基里斯肌腱炎，也都是單車騎士常見的運動傷害。
當運動傷害發生時，急性處理要休息冰敷，腫脹嚴重時再配合壓迫及抬高患部，如果症狀持續，一定要尋求專業協助，以免產生後遺症。

美樂王子 · 發表於 2009-5-22 13:38:26

阿基里斯肌腱就是阿基里斯唯一的弱點了~~

菁仔 · 發表於 2009-5-22 14:15:21

鼠蹊部都沒有描述到~~~~~~~~

美樂王子 · 發表於 2009-5-22 15:40:57

你用大腿與小腿相接的彎曲處就可以了~~~新招式喔~~~

曙光 · 發表於 2009-5-22 17:30:35

我的沒這長可以用到那
這大概只有美樂哥才行~~

六六釣蝦手 · 發表於 2009-5-22 18:07:17

想太多了吧!
是要你跪著

六六釣蝦手 · 發表於 2009-5-23 01:29:43

大家都平安到家吧!!
今晚有爽到! 看來升級的日子指日可待

KIMING · 發表於 2009-5-23 17:36:28

今天踩99.58公里新竹竹東關西關西新普竹北芎林新普香樟園又去集原竹東回新竹新竹縣胚了一半了

轉輪 · 發表於 2009-5-23 17:48:34

原帖由 六六釣蝦手 於 2009-5-23 01:29 發表

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大家都平安到家吧!!
今晚有爽到! 看來升級的日子指日可待

-------------------------------
明天跟我騎到集員不只可以升級
也會有升天的感覺

丫彬 · 發表於 2009-5-23 18:30:46

看來轉師傅今天提早回家休息養精蓄銳..
準備明天的"車輪"大戰了....

KIMING · 發表於 2009-5-23 20:40:10

轉大因該還好啦~照你的能力定速騎一下就到了~~

冰涼秘魯等你喔~~

六六釣蝦手 · 發表於 2009-5-23 21:48:13

原帖由 KIMING 於 2009-5-23 20:40 發表

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轉大因該還好啦~照你的能力定速騎一下就到了~~

冰涼秘魯等你喔~~

怕是冰涼的祕魯之後,等我的是頭痛的宿醉

KIMING · 發表於 2009-5-23 21:52:25

騎完車喝一兩罐超爽的~~

美樂王子 · 發表於 2009-5-23 22:16:30

醫學報告指出~~啤酒是補充水份最迅速確實的飲料~~比FIN還讚的啦~~

轉輪 · 發表於 2009-5-23 22:26:54

謝謝大家啦~~
喝酒騎車
我怕怕~~怕軟腳
我回家還有70公里
我怕跟小桂子直接騎到motel

六六釣蝦手 · 發表於 2009-5-23 22:34:11

等我啊

3P好也

KIMING · 發表於 2009-5-23 22:39:22

motel 最近在竹東喔

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